Pränatal Yoga

Kursstart 07.02.2019

Donnerstag 18.00 Uhr bis 19.15 Uhr

8 Termine 120 €

Im „Ben Tej Yogazentrum Dormagen“, Krefelder Str. 27

Yoga in der Schwangerschaft kann helfen, Beschwerden zu lindern oder vorzubeugen. Mit kräftigenden Übungen für die Wirbelsäule, sanften Dehnungen sowie Entspannungssequenzen stärken wir das Vertrauen in den eigenen Körper und bereiten uns sanft auf die Geburt vor. Atem- und Wehendurchhalteübungen sowie Meditationen helfen, den Veränderungen des Mutterwerdens gelassen zu begegnen.

Anmeldung gerne per Email oder Kontaktformular

Workshop Geburtsvorbereitung mit Yoga

Samstag 23.03.19 14.00 Uhr bis 16.30 Uhr, 35 € p. P.

Im „Ben Tej Yogazentrum Dormagen“, Krefelder Str. 27

In diesem Workshop widmen wir uns intensiv dem Thema Geburt. Techniken und Methoden aus dem Yoga und der Geburtsvorbereitung, zeigen dir, wie du bewusst mit Wehen umgehst und der Geburt gelassen entgegenschaust. Neben Wehentoleranzübungen und Meditationen werden Entspannungstechniken und Massagen vermittelt, die unter der Geburt angewendet werden können. Am Ende des Kurses erhältst du ein kleines Skript mit Übungen für zuhause.

Du kannst mit oder ohne Partner kommen.

Anmeldung gerne per Email oder Kontaktformular

Rückbildung mit Yoga – mit Baby

Dienstag 9.30 bis 10.45 Uhr

Kursstart 05.02.2019

8 Termine 120 €. Bei einer regelmäßigen Teilnahme können 79,60 € von der Krankenversicherung erstattet werden.

Ab 6 bis 8 Wochen nach der Geburt

Im „Ben Tej Yogazentrum Dormagen“, Krefelder Str. 27

Die Wochen und Monate nach der Entbindung sind geprägt von großen körperlichen und

seelischen Umstellungen. Dein Körper hat wahnsinnige Arbeit geleistet. Um zurück zu deiner Mitte zu finden, deinen Beckenboden und die Rumpfmuskulatur wieder zur stärken, ist ein spezieller Rückbildungskurs dringend zu empfehlen. Mit gezielten Rückbildungsübungen und Methoden aus dem Yoga trainieren wir unsere Mitte. So erhältst du mehr Kraft, Ausgeglichenheit und Entspannung, die dich durch deinen Alltag tragen wird. Die natürlichen Rückbildungsprozesse werden unterstützt.

Dein Baby ist die ganze Zeit dabei und wird teilweise in die Übungen miteinbezogen. Hierzu wenden wir auch Elemente aus der indischen Babymassage an.

Anmeldung gerne per Email oder Kontaktformular

 

Rückbildung mit Yoga – ohne Baby

Donnerstag 19.30 bis 20.45 Uhr

Kursstart 07.02.2019

8 Termine 120 € bei einer regelmäßigen Teilnahme können 79,60€ von der Krankenversicherung

erstattet werden

Ab 6 bis 8 Wochen nach der Geburt

Im „Ben Tej Yogazentrum Dormagen“, Krefelder Str. 27

Die Wochen und Monate nach der Entbindung sind geprägt von großen körperlichen und

seelischen Umstellungen. Dein Körper hat wahnsinnige Arbeit geleistet. Um zurück zu deiner Mitte zu finden, deinen Beckenboden und die Rumpfmuskulatur wieder zur stärken, ist ein spezieller Rückbildungskurs dringend zu empfehlen. Mit gezielten Rückbildungsübungen und Methoden aus dem Yoga trainieren wir unsere Mitte. So erhältst du mehr Kraft, Ausgeglichenheit und Entspannung, die dich durch deinen Alltag tragen wird. Die natürlichen Rückbildungsprozesse werden unterstützt.

Dieser Kurs findet am Abend ohne Baby statt. Hier kannst du dich voll und ganz auf dich und deine Rückbildung fokussieren.

Anmeldung gerne per Email oder Kontaktformular

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