Grow
Back
Stronger

Dein Aufbaukurs nach der Rückbildung

  • Sechswöchiger Onlinekurs
  • Wöchentliche Livestunde
  • Umfangreiches Hintergrundwissen zu Anatomie, Physiologie und Verhaltenstipps
  • Wöchentlicher Trainingsplan
  • Alle Übungen anschaulich erläutert
  • Hebammengeleitet

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Stronger

Dein Aufbaukurs nach der Rückbildung

  • Sechswöchiger Onlinekurs
  • Wöchentliche Livestunde
  • Umfangreiches Hintergrundwissen zu Anatomie, Physiologie und Verhaltenstipps
  • Wöchentlicher Trainingsplan
  • Alle Übungen anschaulich erläutert
  • Hebammengeleitet

Du möchtest

dein Wissen aus der Rückbildung vertiefen und in den Alltag integrieren, um gestärkt und ausgeglichen in dein neues Leben als Mutter zu starten?

Du möchtest

deinen Beckenboden und deine Körpermitte stärken, um Beschwerden wie Inkontinenz, Rektusdiastase oder Rückenschmerzen entgegenzuwirken?

Du möchtest

deine mentale Stärke und Resilienz erhöhen und die Regeneration nach der Geburt weiter fördern, um zu neuem Wohlbefinden zu gelangen?

Super!

Dann melde dich jetzt zu meinem sechswöchigen Aufbaukurs “Grow Back Stronger” an und du erhältst zusätzlich zur wöchentlichen Livestunde ein komplettes Traningsprogramm, geballtes Hintergrundwissen und den ein oder anderen Geheimtipp aus meiner langjährigen Erfahrung als Hebamme und Yogalehrerin.

Ich freu mich auf dich!

Was dir dieser Rückbildungs-Aufbaukurs bietet

Mit diesem ganzheitlichen Kurs setzt du deine Praxis fort und vertiefst dein Wissen aus dem Rückbildungskurs. Aufbauend auf den Erkenntnissen der modernen Hebammenwissenschaften stärken wir Körpermitte, Bauchmuskeln und Beckenboden. Um die Regeneration nach Schwangerschaft und Geburt zu fördern legen wir neben körperlichen Übungen besonderes Augenmerk auf verschiedene Atemtechniken. Zusätzlich erhältst du fundierte Hintergundinfos zu Anatomie und Physiologie, die verdeutlichen, wie alles zusammenhängt.

Das heißt konkret:

  • Wir treffen uns sechs Wochen lang jeden Mittwoch live per Online-Video zu einer gemeinsamen 75-minütigen Übungseinheit.
  • Zusätzlich erhältst du Trainingspläne und detaillierte Übungsanleitungen für deine individuelle tägliche Praxis.
  • Im virtuellen Kursraum findest du zusätzlich Hintergrundinfos, die in anschaulichen Texten und Bildern auf das Zusammenspiel von Anatomie und Physiologie eingehen.

Da der Kurs als Aufbaukurs zur Rückbildung gedacht ist, solltest du zuvor einen Rückbildungskurs gemacht haben.

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Grow Back Stronger

6 Wochen, Start: 26.5.2021

Kursgebühr: 120€

  • 6 x Livekurs, mittwochs 18–19.15 Uhr
  • Zugang zum Online-Bereich
  • Wöchentliche Trainingspläne und Übungsanleitungen
  • Zusätzliches Infomaterial zu Anatomie und Physiologie
Das ist der Woocommerce link

Über mich

Hi, ich bin Lena.

Als Hebamme unterstütze ich Frauen und Eltern während und nach der Schwangerschaft. In meinen Kursen verfolge ich einen ganzheitlichen Ansatz, der neben hebammen- und sportwissenschaftlichen Erkenntnissen auch Techniken aus dem Yoga mit einbezieht. So startest du gestärkt in dein neues Leben als Mutter.

Übung mit Gymnastikband

Über mich

Hi, ich bin Lena.

Als Hebamme unterstütze ich Frauen und Eltern während und nach der Schwangerschaft. In meinen Kursen verfolge ich einen ganzheitlichen Ansatz, der neben hebammen- und sportwissenschaftlichen Erkenntnissen auch Techniken aus dem Yoga mit einbezieht. So startest du gestärkt in dein neues Leben als Mutter.

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