Rückbildungskurs online intensiv
Rückbildungskurs online intensiv
Feste Gruppe, live, persönlich: Mit meinem Rückbildungskurs „online intensiv“ startest du gestärkt in dein neues Leben als Mutter.
Der Rückbildungskurs findet als Intensivkurs online an acht Terminen in vier Wochen statt. Wir treffen uns zwei Mal pro Woche live per Video-Chat in einer festen Gruppe. Die Kosten werden derzeit von den gesetzlichen Krankenkassen und den meisten privaten Versicherungen übernommen.
Was dich im Kurs Rückbildung online erwartet
Im Online-Rückbildungskurs beschäftigen wir uns intensiv mit der Kräftigung aller Muskelpartien, die sich während der Schwangerschaft und Geburt verändert haben. Deshalb lege ich den Fokus insbesondere auf die Stärkung der Rumpf- und Beckenbodenmuskulatur. Entspannungs- und Dehnungsübungen runden mein ganzheitliches Kurskonzept ab. Dabei lasse ich immer wieder Yoga-Elemente einfließen.
Wann mit der Rückbildung starten
Ideal ist es, 6‐8 Wochen nach der Geburt mit dem Rückbildungskurs zu starten. Nach einem Kaiserschnitt solltest du eventuell noch zwei Wochen länger warten, lass dir im Zweifelsfall das Okay deines Gynäkologen geben. Für die Kostenübernahme durch die Kasse ist es wichtig, dass der Kurs spätestens 9 Monate nach der Geburt abgeschlossen ist.
Hinweise
Die Kosten für den Online-Rückbildungskurs werden von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen. Die Kurstermine und das Anmeldeformular findest du am Ende der Seite.
Organisatorisches zum Online-Rückbildungskurs intensiv
Technische Voraussetzungen
Der Kurs geht über vier Wochen und findet an acht aufeinanderfolgenden Terminen (zwei pro Woche) live in einer festen Gruppe über den Online-Dienst Hebamio/Webprax statt. Den Link erhältst du rechtzeitig vor Kursbeginn.
Um am Rückbildungskurs online intensiv teilzunehmen ist ein PC, Notebook, Tablet oder sogar Smartphone mit Internetzugang ausreichend. Um Fragen zu stellen und ins Gespräch zu kommen, sind eine Webcam und ein Headset sinnvoll. Außerdem ist eine Yoga- oder Gymnastikmatte zu empfehlen. Weitere Hilfsmittel sind nicht notwendig.
Abrechnung
Gesetzlich Versicherte
Derzeit werden die Gebühren von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen, auch wenn der Rückbildungskurs online stattfindet. Ich rechne den Kurs direkt mit der Kasse ab. Hierfür brauchst du bei der Anmeldung lediglich deine Versichertendaten anzugeben, im Anschluss an den Kurs erhältst du eine Mail mit der Bitte, zu bestätigen, dass du am Kurs teilgenommen hast. Dies ist nötig, weil sonst keine Abrechnung mit der Krankenkasse erfolgen kann.
Privat Versicherte
Privat Versicherte müssen den Kurs zunächst selbst bezahlen. Die Rechnung folgt nach dem Kurs. Je nach gewähltem Tarif erstatten die meisten Versicherer Rückbildungskurse. Ob das auch für Online-Kurse gilt, müsstest du leider selbst mit deiner Versicherung klären.
Termine & Anmeldung
Rückbildung online
Unten kannst du dich für den Rückbildungskurs online intensiv anmelden. Nach erfolgreicher Anmeldung erhälst du eine Mail mit weiteren Informationen. Meine AGB findest du hier.
Jeder Kurs umfasst 8 Termine zu je 75 Minuten. Der Kurs ist nur komplett buchbar, leider ist es nicht möglich nur einzelne Teile zu buchen, Module oder Termine beliebig zu kombinieren oder später einzusteigen.
Die Abrechnung erfolgt direkt mit deiner Krankenkasse, dir entstehen keine Kosten. Hierfür musst du nur bei der Anmeldung deine Versichertendaten angeben und mir nach dem Kurs bestätigen, dass du teilgenommen hast.
Privatversicherte erhalten eine Rechnung über die Kursgebühr nach Privatgebührenverordnung.
Rückbildungsgymnastik Online Januar 1
Zeitraum: 07.01.2025 - 30.01.2025
Uhrzeiten: 09:30 - 10:45 Uhr
Ort: Online
Beschreibung: Dieser Kurs ist ein Intensivkurs. Der Kurs geht über vier Wochen und umfasst 8 Termine. Wir treffen uns dienstags und donnerstags von 9:30-10:45 Uhr (75 Minuten) online über Hebamio/Webprax.
Etwa eine Woche vor Kursbeginn erhältst du eine Email mit allen weiteren Infos und dem Link.
Termine: 07.01.25, 09.01., 14.01., 16.01., 21.01., 23.01., 28.01., 30.01.
Dieser Kurs ist ausgebucht.
Rückbildungsgymnastik Online Januar 2
Zeitraum: 07.01.2025 - 30.01.2025
Uhrzeiten: 11:00 - 12:15 Uhr
Ort: Online
Beschreibung: Dieser Kurs ist ein Intensivkurs. Der Kurs geht über vier Wochen und umfasst 8 Termine. Wir treffen uns dienstags und donnerstags von 11.00-12.15 Uhr (75 Minuten) online über Hebamio/Webprax.
Etwa eine Woche vor Kursbeginn erhältst du eine Email mit allen weiteren Infos und dem Link.
Termine: 07.01.25, 09.01., 14.01., 16.01., 21.01., 23.01., 28.01., 30.01.
Dieser Kurs ist ausgebucht.
Rückbildungsgymnastik Online Februar 1
Zeitraum: 11.02.2025 - 06.03.2025
Uhrzeiten: 09:30 - 10:45 Uhr
Ort: Online
Beschreibung: Dieser Kurs ist ein Intensivkurs. Der Kurs geht über vier Wochen und umfasst 8 Termine. Wir treffen uns dienstags und donnerstags von 9:30-10:45 Uhr (75 Minuten) online über Hebamio/Webprax.
Etwa eine Woche vor Kursbeginn erhältst du eine Email mit allen weiteren Infos und dem Link.
Termine: 11.02.25, 13.02., 18.02., 20.02., 25.02., 27.02., 04.03., 06.03.
Rückbildungsgymnastik Online Februar 2
Zeitraum: 11.02.2025 - 06.03.2025
Uhrzeiten: 11:00 - 12:15 Uhr
Ort: Online
Beschreibung: Dieser Kurs ist ein Intensivkurs. Der Kurs geht über vier Wochen und umfasst 8 Termine. Wir treffen uns dienstags und donnerstags von 11:00-12:15 Uhr (75 Minuten) online über Hebamio/Webprax.
Etwa eine Woche vor Kursbeginn erhältst du eine Email mit allen weiteren Infos und dem Link.
Termine: 11.02.25, 13.02., 18.02., 20.02., 25.02., 27.02., 04.03., 06.03.
Rückbildungsgymnastik Online März 1
Zeitraum: 18.03.2025 - 10.04.2025
Uhrzeiten: 09:30 - 10:45 Uhr
Ort: Online
Beschreibung: Dieser Kurs ist ein Intensivkurs. Der Kurs geht über vier Wochen und umfasst 8 Termine. Wir treffen uns dienstags und donnerstags von 9:30-10:45 Uhr (75 Minuten) online über Hebamio/Webprax.
Etwa eine Woche vor Kursbeginn erhältst du eine Email mit allen weiteren Infos und dem Link.
Termine: 18.03., 20.03., 25.03., 27.03., 01.04., 03.04., 08.04., 10.04.
Rückbildungsgymnastik Online März 2
Zeitraum: 18.03.2025 - 10.04.2025
Uhrzeiten: 11:00 - 12:15 Uhr
Ort: Online
Beschreibung: Dieser Kurs ist ein Intensivkurs. Der Kurs geht über vier Wochen und umfasst 8 Termine. Wir treffen uns dienstags und donnerstags von 11:00-12:15 Uhr (75 Minuten) online über Hebamio/Webprax.
Etwa eine Woche vor Kursbeginn erhältst du eine Email mit allen weiteren Infos und dem Link.
Termine: 18.03., 20.03., 25.03., 27.03., 01.04., 03.04., 08.04., 10.04.
Rückbildungsgymnastik Online Mai 1
Zeitraum: 29.04.2025 - 27.05.2025
Uhrzeiten: 09:30 - 10:45 Uhr
Ort: Online
Beschreibung: Dieser Kurs ist ein Intensivkurs. Der Kurs geht über vier Wochen und umfasst 8 Termine. Wir treffen uns dienstags und donnerstags von 9:30-10:45 Uhr (75 Minuten) online über Hebamio/Webprax.
Etwa eine Woche vor Kursbeginn erhältst du eine Email mit allen weiteren Infos und dem Link.
Termine: 29.04., 06.05., 08.05., 13.05., 15.05., 20.05., 22.05., 27.05.
Rückbildungsgymnastik Online Mai 2
Zeitraum: 29.04.2025 - 27.05.2025
Uhrzeiten: 11:00 - 12:15 Uhr
Ort: Online
Beschreibung: Dieser Kurs ist ein Intensivkurs. Der Kurs geht über vier Wochen und umfasst 8 Termine. Wir treffen uns dienstags und donnerstags von 11:00-12:15 Uhr (75 Minuten) online über Hebamio/Webprax.
Etwa eine Woche vor Kursbeginn erhältst du eine Email mit allen weiteren Infos und dem Link.
Termine: 29.04., 06.05., 08.05., 13.05., 15.05., 20.05., 22.05., 27.05.
Rückbildungsgymnastik Online Juni 1
Zeitraum: 03.06.2025 - 03.07.2025
Uhrzeiten: 09:30 - 10:45 Uhr
Ort: Online
Beschreibung: Dieser Kurs ist ein Intensivkurs. Der Kurs geht über vier Wochen und umfasst 8 Termine. Wir treffen uns dienstags und donnerstags von 9:30-10:45 Uhr (75 Minuten) online über Hebamio/Webprax.
Etwa eine Woche vor Kursbeginn erhältst du eine Email mit allen weiteren Infos und dem Link.
Termine: 03.06., 05.06., 12.06., 17.06., 24.06., 26.06., 01.07., 03.07.
Rückbildungsgymnastik Online Juni 2
Zeitraum: 03.06.2025 - 03.07.2025
Uhrzeiten: 11:00 - 12:15 Uhr
Ort: Online
Beschreibung: Dieser Kurs ist ein Intensivkurs. Der Kurs geht über vier Wochen und umfasst 8 Termine. Wir treffen uns dienstags und donnerstags von 11:00-12:15 Uhr (75 Minuten) online über Hebamio/Webprax.
Etwa eine Woche vor Kursbeginn erhältst du eine Email mit allen weiteren Infos und dem Link.
Termine: 03.06., 05.06., 12.06., 17.06., 24.06., 26.06., 01.07., 03.07.
Rückbildungsgymnastik Online September 1
Zeitraum: 02.09.2025 - 25.09.2025
Uhrzeiten: 09:30 - 10:45 Uhr
Ort: Online
Beschreibung: Dieser Kurs ist ein Intensivkurs. Der Kurs geht über vier Wochen und umfasst 8 Termine. Wir treffen uns dienstags und donnerstags von 09.30-10.45 Uhr (75 Minuten) online über Hebamio/Webprax.
Etwa eine Woche vor Kursbeginn erhältst du eine Email mit allen weiteren Infos und dem Link.
Termine: 02.09., 04.09., 09.09., 11.09., 16.09., 18.09., 23.09., 25.09.
Rückbildungsgymnastik Online September 2
Zeitraum: 02.09.2025 - 25.09.2025
Uhrzeiten: 11:00 - 12:15 Uhr
Ort: Online
Beschreibung: Dieser Kurs ist ein Intensivkurs. Der Kurs geht über vier Wochen und umfasst 8 Termine. Wir treffen uns dienstags und donnerstags von 11:00-12:15 Uhr (75 Minuten) online über Hebamio/Webprax.
Etwa eine Woche vor Kursbeginn erhältst du eine Email mit allen weiteren Infos und dem Link.
Termine: 03.06., 05.06., 12.06., 17.06., 24.06., 26.06., 01.07., 03.07.
Rückbildungsgymnastik Online November 1
Zeitraum: 28.10.2025 - 20.11.2025
Uhrzeiten: 09:30 - 10:45 Uhr
Ort: Online
Beschreibung: Dieser Kurs ist ein Intensivkurs. Der Kurs geht über vier Wochen und umfasst 8 Termine. Wir treffen uns dienstags und donnerstags von 09.30-10.45 Uhr (75 Minuten) online über Hebamio/Webprax.
Etwa eine Woche vor Kursbeginn erhältst du eine Email mit allen weiteren Infos und dem Link.
Termine: 28.10., 30.10., 04.11., 06.11., 11.11., 13.11., 18.11., 20.11.
Rückbildungsgymnastik Online November 2
Zeitraum: 28.10.2025 - 20.11.2025
Uhrzeiten: 11:00 - 12:15 Uhr
Ort: Online
Beschreibung: Dieser Kurs ist ein Intensivkurs. Der Kurs geht über vier Wochen und umfasst 8 Termine. Wir treffen uns dienstags und donnerstags von 11.00-12.15 Uhr (75 Minuten) online über Hebamio/Webprax.
Etwa eine Woche vor Kursbeginn erhältst du eine Email mit allen weiteren Infos und dem Link.
Termine: 28.10., 30.10., 04.11., 06.11., 11.11., 13.11., 18.11., 20.11.
Rückbildungsgymnastik Online Dezember 1
Zeitraum: 25.11.2025 - 18.12.2025
Uhrzeiten: 09:30 - 10:45 Uhr
Ort: Online
Beschreibung: Dieser Kurs ist ein Intensivkurs. Der Kurs geht über vier Wochen und umfasst 8 Termine. Wir treffen uns dienstags und donnerstags von 09.30-10.45 Uhr (75 Minuten) online über Hebamio/Webprax.
Etwa eine Woche vor Kursbeginn erhältst du eine Email mit allen weiteren Infos und dem Link.
Termine: 25.11., 27.11., 02.12., 04.12., 9.12.,11.12., 16.12., 18.12.
Rückbildungsgymnastik Online Dezember 2
Zeitraum: 25.11.2025 - 18.12.2025
Uhrzeiten: 11:00 - 12:15 Uhr
Ort: Online
Beschreibung: Dieser Kurs ist ein Intensivkurs. Der Kurs geht über vier Wochen und umfasst 8 Termine. Wir treffen uns dienstags und donnerstags von 11.00-12.15 Uhr (75 Minuten) online über Hebamio/Webprax.
Etwa eine Woche vor Kursbeginn erhältst du eine Email mit allen weiteren Infos und dem Link.
Termine: 25.11., 27.11., 02.12., 04.12., 9.12.,11.12., 16.12., 18.12.
Über mich
Hi, ich bin Lena.
Als Hebamme unterstütze ich Frauen und Eltern während und nach der Schwangerschaft. In meinen Kursen verfolge ich einen ganzheitlichen Ansatz, der neben hebammen- und sportwissenschaftlichen Erkenntnissen auch Techniken aus dem Yoga mit einbezieht. So startest du gestärkt in dein neues Leben als Mama.
